2024.01.26 01:13あなたは背中美人？背中トレーニングで「おばさん筋」を解消！part.2なぜ背中トレーニングがダイエットや顔のたるみに効果的なのか？「ぽっちゃり体型をなんとかしたい！」「フェイスラインを引き締めたい！」方、必見です。
2024.01.25 14:36あなたは背中美人？ウェルネスのカギは背中にあり！part.1アプロアカデミーの指針の一つにもなっている背中のトレーニング。実は「背中は美と健康に深いかかわりがある！」というKAORUが唱える説は、インストラクター時代、しっかり動いていたはずの背中が、30歳、妊娠を機にうまく使えなくなってしまった当時のKAORU自身の経験に裏打ちされたものでした。 「背中」が、なぜボディラインやフェイスラインの引...
2024.01.25 14:18良い呼吸、深い呼吸とは？より良い呼吸に「背中リリース」!? 運動する、発声をする、物事にグッと集中する。呼吸法はその動作によって違うもの。トレーニングに必要な呼吸で大切なのは「横隔膜！」by KAORUそう、確かに“空気の出し入れ”は肺で行われていますが、肺自体は自力で伸び縮みできないため、実はその周囲の筋肉や骨の動きが重要だというのです。...
2024.01.25 14:13頭が重い、だるい人は今すぐトライ！脳筋エクササイズ頭のコリをほぐしてリセットする脳筋エクササイズは、いつでもどこでも気軽にやりたい！そんな方に試してほしいKAORU流・簡単“脳筋”エクササイズ「テニスボールを使った頭部のマッサージ」！頭が重い、だるい、頭皮が硬い、そんなお悩みがある人は、今日からさっそくトライして！情報過多の現代人は頭コリ、脳疲労に要注意実は今、スマホの使い過ぎや同じ姿勢...
2024.01.23 05:03あなたの平熱は何度？リリースで始める温活とは？！「冷えは女性の大敵」と言われています。それは身体が冷えるとむくみ、生理不順、免疫力の低下、不妊などを引き起こすからです。では、身体が冷えていると普段どこで感じますか？なんとなく、手や足先などの末端が冷たくなることで冷えを感じる人が多いのではないでしょうか。 実は、平熱というのは「冷え」の一つのものさしになります。人間の平均の体温は3...
2024.01.22 13:46教えて！アプロ流・美姿勢チェック＆巻き肩ケア現代人に増え続けている「巻き肩」がカラダに及ぼす悪影響とは？猫背とはどう違うの？どんなケアをすればいい？今回はアプロ流・美姿勢チェック＆巻き肩ケアをご紹介！ 「巻き肩」とは？ 最近よく耳にする「巻き肩」。スマホやパソコンを覗き込む姿勢を長時間続けることで、肩がカラダの内側を向き、丸まった状態で固...
2024.01.22 11:51トレーナーtips! カラダを温めるケア冬こそ「冷え」に負けないカラダ作りを！ 冬の足音が聞こえてくると気になるカラダの「冷え」。冷えは手足が冷たくなるだけでなく、肩や腰の痛み、代謝の低下、さらに悪化すると不眠や疲労感など、カラダに様々な影響を及ぼしてしまいます。そこで今回は、アプロがおすすめする「寒さに負けない温活トレーニング＆ケア」を伝授します！ ア...