2024.01.23 02:16マインドフルネスで自律神経へアプローチ！突然ですが、身体の不調を感じ、ネットでその症状を検索するなどして「私、自律神経が乱れているかもしれない…」とショックを受けたことはありませんか？ 実はそれ、深呼吸で改善できる可能性があります！みなさんご存知のとおり、身体には自律神経という内臓や心身の活動をコントロールする神経があります。自律神経には交感神経と、副交感神経があり、この2つ...
2024.01.23 02:12超簡単！深呼吸から始めるマインドフルネス！今この瞬間に自分と100%向き合うこと、マインドフルネス。前回の記事より、自分を見つめる時間はつくれましたか？食事、スキンケア、入浴など意識を持つことで簡単に実践できます。
2024.01.23 01:48世界中が注目するマインドフルネスとは?最近、マインドフルネスという言葉を耳にしたことはありますか？美容業界ではよく使われるワードになってきた昨今。もしかしたらご存知の方いるかもしれませんが、実はありふれたことで、私たちがいつの間にかどこかに忘れてきた「時間」あるいは「行動」なのかもしれません。