あなたは背中美人？背中トレーニングで「おばさん筋」を解消！part.2

なぜ背中トレーニングがダイエットや顔のたるみに効果的なのか？「ぽっちゃり体型をなんとかしたい！」「フェイスラインを引き締めたい！」方、必見です。

 背中トレーニングでぽっこり「おばさん筋」を解消！ 

ダイエッターの方はよくご存じかと思いますが、背面（首周辺、肩甲骨周辺、脇の下、腎臓周辺）には体温を上げ、脂肪を分解して燃焼させる働きがある「褐色脂肪細胞」がたくさん集まっています。 

 「背中をほぐすと痩せやすいカラダ作りにつながる！」by KAORU

首の付け根あたりにできた脂肪の塊「おばさん筋」やたるんだ二の腕、ウエストは、年齢にかかわらず、背中を意識的にケアすることで少しずつ解消されていくものなのです。 

 背中が緩んでいないと「腹筋」は使えない!?

 ジムによっては腹筋のトレーニングから始めるところもあるかと思いますが、基本的に背中をゆるめる、ほぐす、伸ばすことからトレーニングをスタートするのがアプロ流。その理由は、背中がしっかり動かないと全身をうまく動かし使うことができないから。当然それは腹筋も同じ。 筋膜はフロント（正面）とバック（背面）でペアになっており、腹筋の筋膜も前すねから太ももを通って続いています。つまり、背中の筋膜に“ロック”がかかってしまっている人は、どんなに腹筋運動をしてもしっかり鍛えることはできないということ。さらに言えば、背中のパーツ一つ一つがゆるんでいない状態では、大きなケガにつながることもあるのです。 

 美ボディ目指すなら、まずは背中トレ！

 カラダは自分の目に見える範囲だけでなく、360度バランスよく動かせる状態にあることが重要。カラダの前も後ろもしっかりほぐし、使えるようにすることこそ、美しい姿勢やボディライン、フェイスラインを作るカギとなるのです。 生活習慣の乱れや姿勢の良し悪し、運動不足などさまざまなものがくっきり表れ、日常生活で意識的に使わなければ簡単にかたまってしまうパーツ「背中」。

「痩せたい」「フェイスラインを引き締めたい」「美姿勢を保ちたい」と思っている人、もっと詳しく背中トレーニングについて知りたい人、ぜひアプロアカデミーで効率的な背中リリースを学んで、さらなるキレイを目指して！